Equipement

Les bâtons utilisés sont spécialement conçus pour cette pratique. Ils sont en fibre de verre et/ou de carbone. Ces matériaux absorbent bien les chocs provenant du sol et ne transmettent que peu de vibrations dans les articulations.
Les poignées ergonomiques et les lanières spéciales permettent une tenue optimale du bâton mains ouvertes.
La pointe du bâton est en acier, elle est recouverte d'un capuchon de caoutchouc spécial pour la marche sur l'asphalte.
Pour pratiquer la marche nordique de manière optimale, il est important de disposer de bâtons de longueur adaptée.

Longueur des bâtons = 0,68 x taille en cm.

Test simple : A l'arrêt, l'avant-bras doit être horizontal.

Lors des cours vous aurez la possibilité de tester différentes longueurs de bâtons.

Les chaussures conçues pour des activités physiques extérieures conviennent parfaitement à la pratique de la marche nordique. Pas de chaussures montantes, de MBT ou de semelles dures pour la montagne. Cela empêche de bien dérouler le pied.
En cas de surpoids ou de pieds à problèmes, des chaussures spécifiques sont recommandées. Les magasins de sport spécialisés sauront vous conseiller.

Les habits: choisissez une tenue adaptée aux conditions atmosphériques et qui permet une bonne liberté de mouvement.
Le mot clé de l'habillement est le principe de la pelure d'oignon : enfiler une couche sur l'autre. Avec des tissus en microfibres respirantes vous serez protégés au mieux des coups de chaleur et des refroidissements.